CorpoPerfeito – Treino sem Lombar é Treino Nulo & Mito de treinar braçosCorpoPerfeito – Treino sem Lombar é Treino Nulo & Mito de treinar braços



Olá meninas!!  Hoje iremos falar sobre dois assuntos: a importância de trabalhar a lombar nos treinos (conseqüentemente também os MMSS – membros superiores) e o preconceito que muitas mulheres têm em treinar braços. Mas primeiramente, como foi a semana passada??  Treinaram muito? Alimentaram-se direitinho ou deram umas “jacadas”??rs Gente, estou curiosíssima para ver

Corpo perfeito – A importância das repetições dos exercíciosCorpo perfeito – A importância das repetições dos exercícios



Segunda-feira! Dia de repensar no treino, ou começar.Nossa personal Andressa Lima dá mais dicas para quem quer alcançar seus objetivos na academia.A maioria deseja o famoso GAP: glúteos(maiores e empinados), abdômen(menor e sequinho) e pernas(maiores/mais finas).Mas cada um exige um esforço diferente de nós. E um dos grandes fatores para