Hoje vão 8 dicas pra vocês que fogem da academia e se escondem no quarto!
Agora dá pra ficar no quarto mesmo e quem vai se esconder é esse bacon pulando do corpo. Bora cair da cama?
Lembrando que é só pra compartilhar com vocês quais faço. Não pra ensinar.

Mas para saber como fazer, existem tutoriais de profissionais que entram em detalhes como movimentos, postura e outras informações pra fazer com segurança e qualidade ; )

Clique em cada exercício pra ver como!
Eu achei esses vídeos ótimos e tento rever eles às vezes pra relembrar alguma dica que fica pra trás.

Burpee x 20
Plank 1 minuto


Vestindo:
POLAINAS, SHORTS e REGATA | LUPO SPORT