Hoje vão 8 dicas pra vocês que fogem da academia e se escondem no quarto!
Agora dá pra ficar no quarto mesmo e quem vai se esconder é esse bacon pulando do corpo. Bora cair da cama?
Lembrando que é só pra compartilhar com vocês quais faço. Não pra ensinar.
Mas para saber como fazer, existem tutoriais de profissionais que entram em detalhes como movimentos, postura e outras informações pra fazer com segurança e qualidade ; )
Clique em cada exercício pra ver como!
Eu achei esses vídeos ótimos e tento rever eles às vezes pra relembrar alguma dica que fica pra trás.
Burpee x 20
Tricep Dip x 20
Reverse Crunch x 20
Straight Leg Sit-up x 20
Plank 1 minuto
Toe Touch Crunch x 20
Tricep Push-up x 15
High Knees x 50
Vestindo:
POLAINAS, SHORTS e REGATA | LUPO SPORT
Adorei muito Laura!!! os links são mto bons
gostei das polainas *-*
que linda vce eh,que diva =0 s2